PIM Women's Challenge
Vítězky soutěže PIM Women's Challenge
Nejlépe splněné cíle: Pavlína Folovská
Nejdisciplinovanější běžkyně: Anička Rývorová
-----------------------------------------------------------
Trénink přinesl své ovoce!
Trpce jsme se prokousávaly zimou a větrem po škvárové dráze pražského AC Kovošrot. Ale ono pomyslné ovoce, které jsme na ovále sklidily, bylo sladké a šťavnaté a přineslo všem našim děvčatům osobní rekordy, s dobrým předpokladem zvládnout další běhy včetně maratonu. Nejlepšího zlepšení tu dosáhla Hanka, 350 metrů. Zlepšení a osobní rekord tu však zaznamenaly i další: Anička, Lada, Verča, Pavlína, Hanka i Martina, která se po hrdinné cestě z Českých Budějovic, bloudění v přilehlých oblastech, měření (které jsme tu absolvovaly v podstatně větším klidu) stačila postavit na start snad minutu před výstřelem.
Za spolupráci děkujeme AC Kovošrot(stadion a zázemí), pořádající TJ Liga
100(12 min běh), a Sportvital.cz(měření tělesných parametrů).
Kondiční 12-ti minutovka Cooperův test výsledky:
datum: 21.4.2010
jméno počet kol/doměrek m celkem m
-------------------------------------------------------
MIČEK František 7/350 3.150
ŠPAČEK Jan 7/270 3.080
KADEŘÁBKOVÁ BŘEZINOVÁ Vanda 3.075
ŠPANIHEL Josef 7/70 2.870
BEGUIVIN Alan 7/65 2.865
FOLOVSKÁ Pavlína 6/296 2.696 (66)
GREGOR Jaroslav 6/270 2.670
KRYŠTOVSKÝ Ladislav 6/262 2.662
HOUŠKA Jiří 6/252 2.652
HOUŠKOVÁ Alice 6/248 2.648
HOLÍK Vlasta 6/202 2.602
TULÁČEK Jan 6/200 2.600
HANUŠOVÁ Veronika 6/70 2.470 (150)
TRNEČKOVÁ Hana 6/9 2.409 (359)
KRŠNÁKOVÁ Lada 5/208 2.208 (168)
RÝVOVÁ Anna 5/95 2.095 (85)
BUMBOVÁ Martina 5/50 2.050 (80)
KOZÁKOVÁ Ivana 5/17 2.017
RATAJ Jan 4/350 1.950
Zapsal: Milan Čurda
12 minutovka po uzávěrce:
Irena Ellis 1770 (70)
Milena Nečásková 2200 (250)
Simona Malkovská 2950
Svěřenkyně porazila trenérku
V Senohrabech se opět závodilo, tentokrát na běžkách. Jelikož běžky jsou skvělým doplńkovým sportem k běhu a výbornou zimní alternativou k hoblování stále stejných silničních okruhů, napadlo mne oslovit několik našich děvčat a dát si tak společně skvělý tempový trénink. Z nich přijela nakonec jen jedna - Pavlína, zocelená letošní Jizerskou padesátkou. Na sněhu zprvu zmrzlém, který však rychle povolil pod teplem sluníčka, to bylo poměrně zajímavé a pro nespecialisty-běžkaře i nebezpečné, nechyběla tu ale skvělá atmosféra. Svých deset kilometrů ve třech okruzích jsme daly za 53,0 a 54 a nějaké drobné a zapily to kafíčkem v našem domku v nedalekých Pětihostech.
Vanda Kadeřábková-Březinová
12 minutový Cooperův test – výsledky
9. ledna 2010, hala Stromovka, 200m okruh
Jméno Start.č. Výkon kola+metry Kondice
Martina Bumbová/40 4 1970 9+170 nadprůměrná
Milena Nečásková/56 23 1950 9+150 nadprůměrná
Veronika Hanušová/4736 2320 11+120 výborná
Anna Rývová/39 35 2010 10+10 nadprůměrná
Irena Ellis/29 64 1700 8+100 podprůměrná
Lada Kršňáková/23 216 2040 10+40 průměrná
Hana Trnečková/19 220 2050 10+50 průměrná
Pavlína Folovská/32 747 2630 13+25 výborná
S kým máme tu čest? Zleva shora Pavlína, Hanka, Milena, Lada, Martina, Veronika, Irena, Anna
PIM Women´s Challenge – jaké jsou naše cíle?
Uběhnout maraton či jeho polovičního bratříčka. Uběhnout ho mnohem lépe než napoprvé. Začít konečně běhat pravidelně. Zhubnout. To byly ty nejčastěji kladené cíle, které uváděly ve svých profilech všechny běžkyně (nebo ty, které se jimi teprve v nejbližších dnech stanou).
Ale také: přivést k běhání co nejvíce holek, vylézt osmitisícovku, splnit limity ve škole…
Vzhledem k tomu, že se na konci opět bude složitě vybírat, komu se podařilo svůj cíl nejlépe splnit, bude to hodně zajímavé. Vždyť vítězka může vyhrát auto – tedy přesněji, volkswagena na celý rok. Je tedy o co hrát, a naše desítka statečných se o to bude hodně snažit.
Simona Malkovská (maratón): Simona poprvé zažila atmosféru velkého závodu vloni při VW maratónu, což ji pro závodní běh natrvalo získalo. Téměř s „pívem v ruce“ zaběhla za rovných 222 minut, cílem je nejen co nejvíce z tohoto času ukrojit, ale i: „Chtěla bych se běhu a možná i triatlonu věnovat, i když okolí tvrdí, že je příliš pozdě…“ Že pozdě není, uvidíme a všechny přesvědčíme!
Trenér: Jarda Tomeš
Hanka Trnečková (maratón): nejmladší z celé sledované skupiny v den maratónu oslaví dvacítku a říká: Uběhnout poprvé maratón a zároveň se pokusit o nějaký slušný výsledek, tzn. ne za limitních 7 hodin vyřízená na měsíc dopředu, ale někde mezi 5 a 6 hodinami, zařadit pohyb do pravidelného života, vytvořit si k němu vztah, shodit trochu tuku a vybudovat solidní fyzickou kondici.
Trenér: Miloš Škorpil
Irena Ellis (maratón): najít opět svoji dřívější formu a dostat se do kondice. Před pár lety orientační běžkyně, které však vstoupilo do života duševní onemocnění a s ním léčba, jejímž vedlejším účinkem bylo čtvrt metrického centu navíc. Nyní je opět vše jak má být – a Irena všem ukáže, že nezahodí flintu do žita, naopak: může velmi příjemně překvapit (a vyměnit šatník…)
Trenér: Miloš Škorpil
Veronika Hanušová (půlmaratón): dostat se letos na půlmaratonu opět k času okolo 1:50. Dost možná i pod, doplnila bych. Je totiž nač se těšit - Veronika na úvodních testech předjížděla o generaci mladší děvčata jako drak, a to i přes zrakovou vadu, s níž může trénovat pouze po známých a pevných cestách – a nejlépe za světla.
Trenér: Miloš Škorpil
Klára Pluhařová (půlmaratón): „Workaholic who works every day, twenty four hours, no time to play…“, hodila by se na Kláru ještě nedávno slova z písně, kterou kdysi zpívali 2 Unlimited. Tedy přesně s tímhle Klára končí, a začíná se věnovat ne práci, ale konečně sama sobě. Příprava na první závod jí tedy zpět přinese kondici, zdraví, i sebevědomí, nový užitečný návyk pravidelného sportování, ráda pozná své limity i nové kamarádky.
Trenér: Miloš Škorpil
Zbývající pětici jsem si vzala do parády sama. Tady jsou:
Pavlína Folovská (maratón): zlepšit maratón jak nejlépe to půjde, pokusit se o nějaký z horských maratonů a z něběžeckých cílů do blízkých let vystoupat na Čo oju. První maratón zaběhla loni za 5:15 – a jelikož Pavlínu lze řadit mezi chrty, kteří jedou naplno, zlepšení se dá čekat veliké.
Lada Kršňáková (1/2M štafeta): splnit zápočet, bez něhož by se neobešla její další studia na vysoké škole. Ve třetím ročníku jsou drsné limity na kratších tratích tvrdou výzvou, k níž má pomoci i štafeta v letošním půlmaratónu. S chutí do toho!
Martina Bumbová (maratón): překonat sama sebe a svou lenost…ale pozor, zasloužilá matka čtyř dětí snad ani líná být nemůže! Všem, co mají dítko jedno či dvě, popřípadě žádné, tedy ukážeme, že i se čtyřmi, z nichž nejmladší má dva roky, to tedy opravdu jde!
Milena Nečásková (půlmaratón): 56 je graficky hezké, dost pohledné, z hlediska dělitelnosti skoro vtipné a vzhledem k délce života jen o kus nadprostřední číslo. Ano, Milena všem ukáže, že dobře běhat můžete i tehdy, pokud jste až do padesáti běhali maximálně na autobus.
Kolik dam se jí svým nezdolným optimismem podaří strhnout na pravou běžeckou víru?
Anna Rývová (půlmaratón): Vylepšit si čas z loňského půlmaratónu – řekněme o 10 minut na 2:25. Anička má svého trenéra – Honzu Špačka, s nímž trénuje přibližně rok. Proto jsem se rozhodla do jejich plánu nezasahovat a trénink pouze konzultovat. Není vyloučen ani vzájemný závod: S Honzou aspirujeme na podobné časy a vloni se s Aničkou vsadili, že ji porazí o hodinu. Motivace je tu tedy hodně velká.
Boing 747 ovládl Stromovku
Velký den nastal pro desítku statečných z PIM Women´s Challenge 2. S výjimkou dvou, které po dohodě absolvují testy později, si do pražské Stromovky našly cestu i přes sněhové závěje téměř všechny. Po zahájení a seznámení se navzájem, s týmem z PIM v čele s manažerkou celého projektu Anne Scheuner-Descloux a dalšími zúčastněnými se celá akce mohla rozjet. Tým Sportvitalu se tak pustil do měření analýzy tělesné skladby, somatotypu a dalších důležitých parametrů, fotilo se a vše směřovalo k očekávané a možná i obávané dvanáctiminutovce (výsledky výše) v hale pražského Olympu ve Stromovce.
Na dvěstěmetrový okruh tak vyrazily vedle zkušených harcovnic i ty, které donedávna neběhaly vůbec. Ze skupiny se brzy oddělily dvě nejrychlejší - Pavlína Folovská, která s příznačným číslem 747 nakroužila 2630m, následovaná Veronikou Hanušovou, která byla přibližně 300m zpět, a to i přes to, že je ve svých 47 letech druhou nejstarší běžkyní a trpí zrakovou vadou. Nadprůměrných výsledků a uběhnuté vzdálenosti okolo dvou kilometrů ve svých věkových kategoriích dosáhly také čtyřnásobná maminka Martina, šachistka Anna a Milena, sršící optimismem a nadšením na každém kroku. Naději a příslib do budoucna skýtají výkony nejmladších zúčastněných, dosud bez běžeckých zkušeností - Lady, Hanky a Ireny. Žádná z nich se nedopustila obvyklé začátečnické chyby a nepřepálila první minuty, za což patří velká pochvala, klobouk dolů a palec nahoru - svých cílů jistě dosáhnou.
Na naše běžkyně nyní čeká sestavení tréninkového plánu. Kromě Cooperova testu budeme vycházet z výsledků testů, z nichž některé budou zpracovány během několika dní, dotazníčku, jenž vyplní samy závodnice.
10.1.2010
PIM Women´s Challenge – deset statečných
„Běhání jsem poznala až ve věku dost zralém...“ říká Milena Nečásková, nejstarší ze šťastnější desítky, a ve svých 56 letech i druhá nejstarší z téměř dvou stovek přihlášených do Level 2 PIM Women´s Challenge.
Tato děvčata se stanou mediálními hvězdami a mohou dosáhnout na zajímavé ceny. „Nestydím se, že běhám pomalu, protože neběhat vůbec je jediná má další varianta - a tu zatím neberu. Pro ty, co se právě zvedají z kanape, mohu být i tahounem nebo prvním cílem k předběhnutí, a těm, co poklusávají trochu rychleji, příčinou radosti, že nejsou poslední. Mě to baví tak jako tak a svoji radost si najdu. Čau na trati!“ zve restaurátorka na volné noze Milena další běžkyně na trať. Pěkné, jen houšť!
Porota to měla při výběru nesmírně těžké. Při výběru nerozhodovala výkonnost, ale rozlišnost „startovního pole“ – co nejrůznější věk, povolání, běžkyně zkušené i začátečnice, počet dětí… není proto divu, že hned další vyvolenou se stala čtyřicetiletá Martina Bumbová z Českých Budějovic, matka čtyř dětí. Po dvaceti letech v domácnosti a počínajících problémech s páteří nesáhla po tabletkách proti bolesti, ale rovnou po zdravém pohybu. „Coby absolutní nesportovec jsem začala indiánským během a teď, po pár měsících uběhnu v kuse 1 hodinu. Pomalu, ale jistě objevuji krásu běhání“, je odhodlaná dát tomu co nejvíc.
Do výběru se dostaly dále dvě ženy, co se věnují zcela odlišným, leč zajímavým sportům na mistrovské úrovni.
Pavlína Folovská (32) zlézá velehory, loni se dala vyhecovat kamarády ke svému prvnímu maratonu, téměř bez tréninku v čase přes 5 hodin. Další cíl? Co nejlepší zrychlení a Čo Oju.
Programátorka-anylytička Anna Rývová už ví, co je půlmaraton. Kromě toho je na 6. místě ženského světového žebříčku v korespondenčním šachu, a vicemistryně světa v šachu neslyšících v r. 2000 a 2004.
Další statečnou, kterou nezlomila nepřízeň osudu, je nevidomá Veronika Hanušová. Své si jistě prožila také Irana Ellis (29), která dříve běhala závodně, včetně orientačního běhu.
Nemoc a následná léčba, při níž přibrala mnoho kilogramů byla čárou přes rozpočet, v běhání však opět nachází novou sílu. Také mladší adeptky běhu se předháněly ve svých cílech a nebylo snadné mezi nimi zvolit.
Benjamínkem vyvolených se tak stala Hana Trnečková, pro niž se stává Pražský maraton 2010 zároveń i dnem vstupu mezi – cetileté.
Jen o dva roky starší Lada Kršňáková ze Šumperka, prozatím neběžec, má před sebou náročný úkol: studuje pedagogickou školu, v níž je také předmět „atletika“ s limity na tratě 400m, 1500m a 3000m, jejichž nesplnění by znamenalo konec studia. Podaří se?
Desítku dále doplňují Simona Malkovská(32) z Prahy a Klára Pluhařová(31) z Brna a pro „strýčka příhody“ byly zvoleny ještě tři náhradnice.
Všechny se pak sejdou s trenéry PIM a kolegy ze Sportvital.cz na prvním, vstupním testu, kde je čekají testíky v podobě analýzy tělesné skladby (poměr svaly-tuk), somatotyp…a také klasická dvanáctiminutovka – již v sobotu 9.1.
5.1.2010
Nejlépe splněné cíle: Pavlína Folovské
Nejdisciplinovanější běžkyně: Anička Rývorová
Závěrečná dvanáctiminutovka
![[Valid RSS]](../images/valid-rss.png "Validate my RSS feed")